Den ultimata looksmaxing-rutinen:
16 timmar per dygn
13 produkter. 6 LED-sessioner. Solskydd i 6 lager. Is i ansiktet klockan sex på morgonen. Du sover 8 timmar och resten av dygnet ägnar du åt ditt ansikte.
Killar som vill fördjupa sig specifikt i skäggvård och manlig ansiktsvård hittar bra tips hos Livsstilsguiden.
Heads up: Den här guiden är medvetet överdriven. Du behöver INTE lägga 16 timmar om dagen på hudvård. Men alla produkter och ingredienser är riktiga och funkar. Ta det som passar dig, skratta åt resten. Här är en vettig nybörjarguide om du vill börja på riktigt.
Dygnet: 16 timmar looksmaxing, 8 timmar sömn
Morgonrutin, 06:00 till 08:30
9 steg, ~2,5 timmar. Alla produkter appliceras. Det här bygger skölden för dagen.
Vakna. Is i ansiktet. Direkt.
Kallt vatten eller isbad drar ihop porerna och minskar svullnad. 30 sekunder räcker.
Steg 1: Dubbelrengöring
Oljerengöring (Squalane Cleanser) sedan vattenrengöring (CeraVe). Tar bort allt från natten.
Steg 2: BHA-exfoliant
. Tränger in i porerna. Vänta 15 till 20 min innan nästa steg.
Steg 3: Vitamin C-serum
Skyddar mot UV + boostar kollagenet. Smör på torr hud, vänta 5 min.
Steg 4 till 5: Niacinamid + Hyaluronsyra + Snigelslem
Niacinamid först, sedan HA på fuktad hud, sedan snigelslem-essence. Lager på lager.
Steg 7: Fuktkräm
CeraVe Moisturising Cream. Låser in alla serum och ger barriärskydd.
Steg 8: SPF50 (lager 1 + 2)
La Roche-Posay Anthelios UVMune 400. Applicera ett lager, vänta 15 min, applicera lager 2.
Steg 9: LED-mask (session 1)
10 min rött ljus. Stimulerar kollagen medan SPF:en torkar.
Dagtid, 09:00 till 18:00
Inte vila. Underhåll, LED-sessioner, gua sha, ice rolling, jawline-övningar och SPF. Varje timme har ett syfte.
Steg 9: LED-mask session 2 (blått ljus)
10 min blått ljus mot aknebakterier. Gör det vid skrivbordet. Ta på dig masken under morgonmötet. Hävda dominans.
Steg 8: SPF reapply (lager 3) + gua sha
SPF först, sedan 5 min gua sha med jade-sten för lymfdränage och skulptering. Dra uppåt och utåt, aldrig neråt.
Mewing + jawline-övningar
Tungposition mot gommen, käkövningar med motstånd. 15 min. Kontroversiellt men gratis och det syns efter månader.
Steg 8: SPF reapply (lager 4) + kollagenlunch
Lax, ägg, blåbär, benmärgsbuljong. Kollagen- och C-vitamintillskott i vattnet. Du äter för huden nu, inte för nöjet.
Steg 9: LED-mask session 3 (rött ljus)
10 min rött ljus (630 nm) för kollagenstimulering. Ja, tre sessioner om dagen. Tillverkaren säger 3 ggr/vecka. Vi säger 3 ggr/dag.
Steg 8: SPF reapply (lager 5) + ice rolling
Isrulle från frysen direkt i ansiktet. Drar ihop porer, minskar inflammation och svullnad. Ser psykotiskt ut. Fungerar.
Sheet mask + Steg 9: LED-mask session 4
Sheet mask indränkt i hyaluronsyra + snigelmucin UNDER LED-masken. Dubbel behandling. Kollegorna stirrar. Du bryr dig inte.
Steg 8: SPF reapply (lager 6) + Steg 6: ögonserum
Koffeinserum under ögonen igen. SPF. Titta på dig i spegeln. Du ser redan bättre ut.
Steg 9: LED-mask session 5 (NIR)
10 min nära-infrarött ljus (850 nm). Tränger djupast av alla. Mitokondrierna tackar dig. Fem LED-sessioner per dag. Vi stannar inte.
Träning, styrka + cardio
Blodflöde = glow. Styrketräning pumpat tillväxthormon som reparerar huden. 60 min. Svetta ut skiten, bygg kollagen inifrån.
Kvällsrutin, 19:00 till 22:00
Full reparationsrutin. Alla 10 steg igen, plus retinol och den sista LED-sessionen.
Steg 1: Dubbelrengöring (igen)
Ta bort 6 lager SPF, svett och dagens alla synder. Oljerengöring + vattenrengöring.
Steg 2: AHA-peeling (2 ggr/vecka)
The Ordinary AHA 30 % + BHA 2 %. Max 10 min. ALDRIG samma kväll som retinol.
Steg 10: Retinol (övriga kvällar)
The Ordinary Retinol 0.5 %. Applicera på torr hud, vänta 5 min.
Steg 4 till 5: Niacinamid + Hyaluronsyra + Snigelslem
Samma lagring som på morgonen. Niacinamid, sedan HA på fuktad hud, sedan snigelslem-essence.
Steg 6: Ögonkräm + Steg 7: Fuktkräm
Koffeinserum under ögonen. CeraVe Moisturising Cream ovanpå allt. Lås in lagren.
Steg 9: LED-mask session 6 (rött + NIR)
Sista sessionen. 10 min rött + nära-infrarött. Huden fixar sig mest under sömn, så ge den en sista push innan du kraschar.
Sömn. 8 timmar.
På ryggen. Silkesörngott så du inte gnuggar sönder ansiktet mot bomull. Mörkt, svalt rum. Sömn ÄR looksmaxing. Tillväxthormon, cellreparation, kollagen. Allt händer nu.
"Men jag har ett jobb?", Ditt jobb är ditt ansikte nu. Resten är bisysslor.
Steg 1: Dubbelrengöring, grunden för allt
06:05, varje morgon & kväll
Steg 1A: Oljerengöring
The Ordinary Squalane Cleanser
Steg 1B: Vattenrengöring
CeraVe Hydrating Facial Cleanser
Skippar du rengöringen kan du lika gärna spola pengarna på resten. Dubbelrengöring tar bort smink, solskydd, talg och all skit från dagen. Oljan löser upp det fettlösliga, vattenrengöringen fixar resten.
CeraVe Hydrating Facial Cleanser 473ml
Vattenrengöring, djuprengöring utan att torka ut
Steg 2: Kemisk exfoliering, ta bort det gamla ansiktet
06:20 (morgon: BHA) | 19:30 (kväll: AHA)
Morgon: BHA (porer)
Paula's Choice 2% BHA
Kväll: AHA-peeling
The Ordinary AHA 30% + BHA 2%
BHA (salicylsyra) går in i porerna och rensar skiten inifrån. Pormaskar? Borta. AHA (glykolsyra) löser upp döda hudceller på ytan så ny hud kommer fram. Tänk ctrl+Z på ansiktet.
Varning: The Ordinary AHA 30% + BHA 2% är en STARK peeling. Max 10 minuter, max 2 gånger/vecka. Börja 1 gång/vecka. Använd ALDRIG samma kväll som retinol. Ja, vi vet att schemat ovan säger båda, välj en av dem per kväll.
The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution 30ml
Blodpeeling, 10 minuter, 2 ggr/vecka, nytt ansikte
Steg 3: Vitamin C, antioxidantsköld på morgonen
06:40, varje morgon
Vitamin C-serum
La Roche-Posay Pure Vitamin C12
Vitamin C skyddar mot UV-skador, boostar kollagenet och ljusar upp pigmentfläckar. Tre saker i ett serum. Smör på den före solskyddet på morgonen så jobbar de ihop.
La Roche-Posay Pure Vitamin C12 Serum 30ml
Stabil vitamin C, ljusar, skyddar, kollagen
Steg 4: Niacinamid, porer, olja, hudton
07:00, varje morgon & kväll
Niacinamid + Zink
The Ordinary 10% + Zinc 1%
Niacinamid är sjukt underskattat. Mindre oljig hud, mindre porer, jämnare hudton och starkare hudbarriär. Allt det. Snåla inte här.
The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% 30ml
. Minskar porer, reglerar olja, jämnar hudton.
Steg 5: Hyaluronsyra + Snigelslem, maximal fuktgivning
07:10, varje morgon & kväll
Hyaluronsyra
The Ordinary HA 2% + B5
Snigelslem
COSRX Snail 96 Mucin Essence
Hyaluronsyra suger åt sig 1000 gånger sin vikt i vatten. Snigelslem har naturlig hyaluronsyra plus en massa repererande grejer som ger lyster och lugnar huden. Smör alltid på fuktad hud, annars drar den fukt UR huden istället.
COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence 100ml
96 % snigelslem, fuktar, reparerar, ger glow
Steg 6: Ögonkräm, dödsstöten mot mörka ringar
07:15, varje morgon & kväll
Koffeinserum
The Ordinary Caffeine 5% + EGCG
Mörka ringar dödar hela looken. Koffein drar ihop blodkärlen under ögonen så svullnaden och de mörka ringarna minskar. EGCG (grönt te) skyddar huden runtomkring. Klappa in försiktigt med ringfingret, dra eller gnugga aldrig.
Steg 7: Fuktkräm, lås in allt
07:30, varje morgon & kväll
Fuktkräm
CeraVe Moisturising Cream
Ceramider, hyaluronsyra och niacinamid i en och samma kräm. CeraVe låser in fukten från alla serum du precis smört på. Utan fuktkräm avdunstar allt du applicerat. Slöseri.
Steg 8: SPF50, det viktigaste steget. Punkt.
07:40, och sedan var 2:a timme hela dagen
Det här är din viktigaste produkt
80 till 90 % av synligt åldrande i huden kommer från solen. Inte ålder. Inte genetik. SOLEN. Utan SPF varje dag kan du lika gärna skippa allt annat i den här guiden. UVMune 400 fångar även långvågigt UVA som billigare solskydd missar.
Applicera 7 gånger om dagen? Överdrivet. Men 1 gång på morgonen + 1 reapply på eftermiddagen är minimum.
La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 SPF50+ 50ml
Bäst i test, UVMune 400-filter som ingen annan har
Garnier Ambre Solaire Super UV SPF50+ 40ml
Budgetalternativ, nästan lika bra, halva priset
Steg 9: LED-mask, framtidens looksmaxing
08:15 + 09:00 + 13:00 + 15:00 + 17:00 + 20:30, sex sessioner per dag
Scandiface Skinboosting LED Mask
472 LED-dioder. 5 våglängder inklusive NIR (nära-infrarött). Rött ljus boostar kollagenet. Blått dödar aknebakterier. NIR går djupast och kickar igång cellernas energiproduktion. 10 min per session. CE-märkt.
Sex sessioner per dag är sjukt. Tillverkaren rekommenderar 3-5 ggr/vecka. Vi kör 6 ggr per DAG. Vi är inte här för att vara normala.
Bäst totalt
Budget
Hals + dekolletage
Scandiface Skinboosting LED Mask
Bäst i test, 472 dioder, 5 ljusvåglängder, NIR
BeautyPWR Infinity Light Therapy Mask
Budgetalternativ, 7 ljusfärger, bra startpunkt
Steg 10: Retinol, guldstandarden för anti-aging
20:00, varje kväll (ej samma kväll som AHA-peeling)
Budget
The Ordinary Retinol 0.5%
Premium
La Roche-Posay Retinol B3
Retinol är den mest bevisade anti-aging-ingrediensen som finns. Snabbare cellförnyelse, mer kollagen, färre linjer, jämnare pigment. Börja med 0,5 % varannan kväll och trappa upp under 4 till 6 veckor. Huden kommer flagna i början. Det ska den.
The Ordinary Retinol 0.5% in Squalane 30ml
, ingen ursäkt att inte börja med retinol
La Roche-Posay Retinol B3 Serum 30ml
Premium retinol + niacinamid, minskar irritation
Vad behöver du, en komplett produktlista
- The Ordinary Squalane Cleanser
- CeraVe Hydrating Facial Cleanser
- Paula's Choice 2% BHA
- The Ordinary AHA 30% + BHA 2%
- La Roche-Posay Vitamin C12
- The Ordinary Niacinamide 10%
- The Ordinary Hyaluronic Acid 2%
- COSRX Snail 96 Mucin Essence
- The Ordinary Caffeine 5% + EGCG
- CeraVe Moisturising Cream
- La Roche-Posay Anthelios SPF50+
- The Ordinary Retinol 0.5%
- Scandiface LED Mask
LED-masken köper du en gång, resten håller 3 till 6 månader.
Den realistiska versionen (för vanliga människor)
Ok, på riktigt nu. Du behöver inte 16 timmar. Det här ger dig 80 % av resultaten på 10 min morgon + 10 min kväll:
- Rengöring, CeraVe Hydrating Cleanser
- Niacinamid, The Ordinary 10% + Zinc
- Fuktkräm, CeraVe Moisturising Cream
- SPF50 (morgon), La Roche-Posay Anthelios
- Retinol (kväll), The Ordinary 0.5%
20 min om dagen. Riktigt bra hud.
Vill du ha en vettig startpunkt? Kolla vår nybörjarguide, eller bläddra bland våra bäst i test-serum, bäst i test-ansiktskräm och bäst i test-solskydd.
Håret är en lika viktig del av helhetsintrycket som huden. Märker du att det tunnas ut eller faller mer än vanligt är tidiga insatser avgörande, Hårguiden har en grundlig guide om håravfall med orsaker och vad som faktiskt hjälper.
Sidan innehåller affiliatelänkar. Om du köper något via våra länkar får vi en liten provision, men det kostar inte dig mer. Vi rekommenderar bara grejer vi själva skulle använda.
Vanliga frågor
Vad är looksmaxing?
Kort och gott: att göra det bästa av sitt utseende med hjälp av vetenskap. Hudvård, kost, sömn, träning, grooming. Termen är från internet men grejen bakom är vanlig dermatologi. Inget hokus pokus.
Fungerar LED-masker verkligen?
Ja, faktiskt. Rött ljus (630 till 660 nm) boostar kollagenet och nära-infrarött (850 nm) går djupare och kickar igång cellernas energiproduktion. Det finns studier som visar synliga resultat efter 8 till 12 veckor. En av få hemmabehandlingar som faktiskt har stöd i forskning.
Måste man göra allt i guiden?
Nä. Börja med grunderna: rengöring, fukt, SPF, sömn. Lägg till ett steg i taget. Retinol, niacinamid och vitamin C ger typ 80 % av resultaten. LED-mask och syror är bonus för den som vill gå all in.
Vilken är den viktigaste produkten för looksmaxing?
Solskydd. SPF 50, varje dag. Spelar ingen roll vad du smörjer på dig om solen bryter ner kollagenet samtidigt. UV-strålning orsakar 80 till 90 % av synligt åldrande. En Garnier Ambre Solaire slår dyra serum om alternativet är noll solskydd.
Är looksmaxing bara för killar?
Nä. Aktiva ingredienser, solskydd, LED-ljus, sömn och bra mat funkar likadant oavsett om du är kille, tjej eller icke-binär. Guiden är skriven för alla.
Hur mycket kostar hela rutinen?
Grundrutinen (rengöring + serum + fuktkräm + SPF) går att bygga prisvärt om du väljer apoteksmärken som CeraVe, La Roche-Posay och The Ordinary. Full rutin med LED-mask och premium-produkter blir ett större engångsköp, sen runt en mindre påfyllning per månad.